الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  مركز التحميل  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

  السباحه .. اهميتها .. كيفية تعلمها ..أصولها وقوانينها ..

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
karimzal
الرتبه
الرتبه
avatar

الجنس : ذكر
المهنة :
نقاط : 409
تاريخ التسجيل : 08/09/2012
الاوسمة :

مُساهمةموضوع: السباحه .. اهميتها .. كيفية تعلمها ..أصولها وقوانينها ..    10/9/2012, 1:59 am





السباحه .. اهميتها .. كيفية تعلمها ..أصولها وقوانينها ..




@السلام عليكم@

السباحه .. اهميتها .. كيفية تعلمها ..أصولها وقوانينها ..

فلا يمكن ان نصدق ان عددا كبيرا من الاشخاص ذكورا واناث يجهلون كل شيء عن
السباحة ولا يعرفون كيف يسبحون بل وان العديد منهم لا يفهمون من الماء الا
ان الشخص يغرق فيها بل والاخطر من ذلك يجد الكثيرون انهم لا يعرفون العوم
واذا حدث وان انقلب بهم قارب يغرقون اذا لم تصلهم النجدة في الوقت المناسب .

ان جسم الانسان يعوم من تلقاء ذاته فوق الماء ولكن تحت ردود فعل الخوف
ينكمش الشخص الذي لا يعرف طبيعة الماء ، يجب ان تكون السباحه عملا طبيعا
تماما كالسير على الاقدام .

متى يجب ان نتعلم السباحة؟

يجب ان يتعلم الطفل السباحة منذ سن الثالثة ففي هذه السن يخشى الطفل الماء
لان الماء في نظره عنصر طبيعي والتدريب المبكر يسمح له بحب الماء قبل ان
يغرو احد البالغين في ذهنه الخوف من هذا العنصر الطبيعي السائل من جهة اخرى
ينصح بعض الاختصاصيين بان يبدا تدريب على السباحه عندما يبلغ سن الثانية
عشر ، نستنتج ان بالامكان التدريب على السباحة في كل الاعمار وان اي شخص
يستطيع تعلم السباحة .

تعلم السباحه على اليابسه:

يمكن تنفيذ الحركات الضرورية لتعليم السباحة على اليابسة .
1_ اجلس على الارض وركز ثقل جسمك على يديك من الخلف .
2_ نفذ حركات مختلفة ومفيدة جدا مثل ثني الساقين مع المباعده ما بين الركبتين ومد الساقين ثم اعادتها الى وضعها المثني .

# ولكن تبقى هذه التمارين نظريه لغياب العنصر الاساسي الا وهو الماء .

طريقة التدريب الطبيعية:


هناك طريقتان للتدرب على السباحة في الماء
تتمثل الطريقه الاولى باستعمال حزام يل حول خصر المتدرب ويربط بحبل يمسك
طرف المدرب او صديق للمتدرب . ويبقى الاطار الداخلي لعجلة سيارة الذي يلفه
المتدرب حول جسمه ، كما كما يمكن استعمال لوح خشبي خاص بالمتدريب على
السباحه ولكن هذا اللوح يسمح بالتنسيق المتطور احركات الساقين والذراعين.



لا تستعمل الطريقه الثانيه استعمال حزام او اطار او لوح خشبي وهي طريقه بسيطه يمكن تقسينها الى اربع مراحل :



1_ تعليم المتدرب على التغلب على خوفه من الماء
2_ تعليم المتدرب طريقة العوم
3_ تعليم المتدرب على تنفيذ الحركات بالتزامنين بين الساقين والذراعين
4_ من المفروض ان يكون المتدرب قد تعلم السباحه بعد تنفيذ المراحل اعلاه

فوائد السباحة:

1_ ان السباحة نوع من الرياضة الناعمه التي يمكن تكييفها حسب قدرات وامكانيات واستعداد المتدرب .
2_ ان السباحة تقوي عند الطفل قدراته العقليه ويكتسب الثقه بنفسه وعندما يواجد الخطر يستطيع التخلص منه وبنفسه .
3_ ان السباحة تتمثل فوائدها في الصعوبات التي تولدها في تعليم طريقة التنفس .


السباحة رياضة مفيده الى الجسم والعقل والحاله النفسيه ،،،،،،،،،،،،،،،،،،،
يجب على الكل ممارستها وهي رياضه جميله جدا وتنمي عضلات الانسان





اسعاف حالات الغرق ::

اسعاف حالات الغرق لإنقاذ غريق و إذا كنت لا تتقن مهارات الإسعافات الأولية يجب اتباع الآتي:


أولا إخراج المصاب من الماء و محاولة إعطائه نفسين اسعافيتين إن أمكن


ثانيا اجعل المريض مستلقيا على ظهره ثم افتح مجرى التنفس


ثالثا أعطي المريض نفسين ثانيتين بعد فتح مجرى التنفس مباشرة


رابعا حاول إخراج ما ببطن و رئتي المريض من ماء مستخدما طريقة همليش ( وهي
إن تجلس على ركبتيك بين فخذي المريض محاولا الضغط من 6-10 مرات على بطن
المريض داخلا ثم إلى أعلى )


خامسا أعطي المريض نفختين ثانيتين و كرر الخطوات من 2-4 إلى حد ما يستعيد
المريض وعيه إن كان في غيبوبة و إن توقف النبض و التنفس نهائيا في هذه
الحالة لا تنفع معه إلا تطبيق طريقة الإنعاش القلبي الرئوي


وإسعاف حالات الغرق كالآتي :


الخطوة الأولى : فتح مجرى التنفس والتأكد من خلوه من أي عوائق للتنفس .

الخطوة الثانية : إعطاء نفسين اسعافيتين في أسرع وقت بعد التأكد من التوقف التام للتنفس .

الخطوة الثالثة : حاول إخراج ما في بطن ورئتي المصاب وذلك بالضغط أمام وأعلى صدره

الخطوة الرابعة : حاول إعادة الخطوة الثالثة .

@الله الموفق@

@السلام عليكم@


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mhamad alhsaeny
مدير المنتدى
مدير المنتدى


الجنس : ذكر
الدولة :
المهنة :
نقاط : 391
تاريخ التسجيل : 06/09/2008
الاوسمة :

مُساهمةموضوع: رد: السباحه .. اهميتها .. كيفية تعلمها ..أصولها وقوانينها ..    11/9/2012, 12:56 am





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://king10000.yoo7.com
karimzal
الرتبه
الرتبه
avatar

الجنس : ذكر
المهنة :
نقاط : 409
تاريخ التسجيل : 08/09/2012
الاوسمة :

مُساهمةموضوع: رد: السباحه .. اهميتها .. كيفية تعلمها ..أصولها وقوانينها ..    11/9/2012, 2:37 am

جزاك الله خيرا وبارك الله فيك لطيب مرورك

فلك مني الشكر والتقدير




بسم الله الرحمن الرحيم


أبدع في مواضيعك .. وأحسِن في ردودك .. وقدم كل مالديك ..
ولا يغرك فهمك .. ولا يهينك جهلك .. ولا تنتظر شكر أحد ..
بل اشكر الله على هذه النعمة .. ولله الحمد والشكر ..
::
انسحابك أو بقاءك لن يؤثر على أحد .. فكن سند نفسك دائماً ..
المنتدى للجميع فتصرف كصاحب المنتدى وليس كضيف ثقيل ..
لا تقدم المساعدة وأنت تنتظر مقابل لذلك .. الدعاء الصادق يغنيك ..
::
عدد مواضيعك ومشاركاتك ليس هو الدليل على نجاحك ..
بل مواضيعك المتميزة و أخلاقك الرفيعه ..

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابن النجف
الرتبه
الرتبه
avatar

الجنس : ذكر
الدولة :
نقاط : 136
تاريخ التسجيل : 02/09/2012
الاوسمة :

مُساهمةموضوع: رد: السباحه .. اهميتها .. كيفية تعلمها ..أصولها وقوانينها ..    13/9/2012, 8:05 pm


عاشت يداك مقبولة عملا***وعطرك فاك من جميل القللا
ودمت شجيا واحد أطايب****واني أرسل لغرتك خوية القبلا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روعة المعانى
الرتبه
الرتبه


الجنس : ذكر
نقاط : 63
تاريخ التسجيل : 31/08/2012

مُساهمةموضوع: رد: السباحه .. اهميتها .. كيفية تعلمها ..أصولها وقوانينها ..    17/9/2012, 6:59 pm

اشكرك كثيرا على الموضوع الرائع
ولا ننحرم من جديدك المميز


مع اطيب الامنيات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صبر جميل
الرتبه
الرتبه
avatar

الجنس : ذكر
المهنة :
نقاط : 78
تاريخ التسجيل : 02/09/2012

مُساهمةموضوع: رد: السباحه .. اهميتها .. كيفية تعلمها ..أصولها وقوانينها ..    19/9/2012, 7:26 pm


شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع و المميز

واصل تالقك في المنتدى

بارك الله بكم

ننتظر منكم الكثير من خلال ابداعاتكم المميزة

لكم منـــــــ اجمل تحية ــــــــــي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://anwarbasal.alamuntada.com/
 
السباحه .. اهميتها .. كيفية تعلمها ..أصولها وقوانينها ..
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المنتدى العام :: المنتدى العام-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» طلب تبادل اعلانى
7/11/2013, 9:44 am من طرف زائر

» تبادل اعلاني مع نغم النجوم
7/11/2013, 9:05 am من طرف زائر

» منتديات جمرة هوى
7/11/2013, 8:54 am من طرف زائر

» تبادل اعلانى مع منتيات كروس فاير فارم
7/11/2013, 8:30 am من طرف زائر

» تبادل اعلاني......
24/9/2013, 6:28 am من طرف زائر

» جمآل الآنمي
26/7/2013, 3:45 am من طرف زائر

» تبادل.عاااااااااااااااااااااام
4/7/2013, 11:17 am من طرف زائر

» صعب ان تحب شخص لا يحبك
24/6/2013, 3:27 am من طرف السكرتيرة العامة

»  بذور غريبة تقفز وتتحرك وتهرب من الشمس
24/6/2013, 3:17 am من طرف السكرتيرة العامة

» خدمة العيادة الإلكترونية المدفوعة للأخصائية إيمان البكري ...
24/6/2013, 3:04 am من طرف السكرتيرة العامة

Awesome Yellow 
Sharp Pointer

Check Page Rank of your Web site pages instantly:

This page rank checking tool is powered by Page Rank Checker service